z redukcji

Alo! Czy to dobry pomysł (na redukcji) aby ostatni posiłek składał sie z 100g tworogu 0% + tunczyk z puchy w sosoie wlasnym, tudzież w wodzie ;) Ave!

czy na redukcji przed treningiem silowym, a po 30 minut aeroby mozna brac przedtreningowki ? nie wplynie to jakos na spalanie ? Jaka dobra przedtreningowka teraz jest?

Siema mam problem taki iż od zakończonej redukcji 2mies. temu na masie 4200kcal jedząc czysto + dużo warzyw i błonnika często doskwiera mi głód. Co robić i jaka może być przyczyna.

Witam, chciałbym prosić o rozpisanie treningu FBW, lecz takiego, który jest " łagodny " dla łokci, jeśli jest to możliwe. Będzie on się odbywał raz w tygodniu. 2x aeroby, bo będę na redukcji.

Witam czy na redukcji moge dorzuci stak kreatynowy lub jakas potreningówke? co byloby lepsze tak w cenie do 120 zł.Osobno jeszcze bede bral mono.

witam jakie jest zapotrzebowanie na kalorie dla osoby o wadze 150 i wzroscie 182cm wiek 39lat osoba na redukcji cwiczy 3xtydzien

Siemka cos zmienic czy moze zostac cel redukcji 1-25 test 250 mg e3d 1-16 bold 250 mg e3d 10-19 tren ace 100 mg 19-25 wino tabs 50 mg ed 10-25 fragment hgh 2 x 250 mcg ED Po miesiacu dawac co 3 dni tamox?

Jestem na redukcji, czy po treningu dosc ciężkim - wystarczy zjeść 50g ryzy +150g kurcaaka( dodam ze zjadam to koło 21) a chodzę spac o polnocy. To po treningu cos jeszcze jeść czy odpuszczac?

Witam jestem na redukcji, jednak mam nieplanowany wyjazd na 2 tyg, bede trenowal z obciazeniem ciala i myslalem o podbiciu 300 kcal gdzies w okolice zera i potem jak wroce zejdeo te 300-400 kcal i bede trenowal na silce. Moge tak zrobic?

Witam, chciałbym zapytać czy winstrol mogę zapodać przy treningach typowo wytrzymałościowych? chciałbym sobie troszkę mięsko ubić, i zjeść setke winka będąc na redukcji. Może macie jakieś propozycje?

Czy stosowanie tej diety przez ok 6-8tyg niesie za sobą jakieś skutki uboczne? Czy woda po redukcji zawsze wraca? Można jakoś tego uniknąć bądź zmniejszyć jej ilość?

Po redukcji zostało mi sporo skóry na brzuchu.. Przysłania ona moje mięśnie oraz wygląda nieestetycznie gdy siedzę.. Polecacie jakieś sposoby na pozbycie się tego nieprzyjemnego efektu?

Czym uzupelniac białko na redukcji? Bardzo ciężko mi to zrobić, gdyż nie przepadam za mięsem, trochę zjem ale to nie są takie ilosci by dobić proporcje białkowe. Ciężko ciagle jesc jajka/serki wiejskie/twarogi :D

Witam czy jak na redukcji przypuscmy co 2 tyg zdarzy się wliczyc w bilans śmieciowe żarcie Ale się zmiescimy może mieć to miejsce?

Czy wazne jest np przy redukcji ograniczac jedzeinie?? czy wsytarczy tylko zwiekszyc intensywnosc cwiczen??

Hej, co sądzicie o dodaniu basenu przy redukcji? Plan taki: pon,sroda,piatek silownia, wtorek i czwartek basen. Weekend wolny. Chodzi mi o to czy organizm sie nie przeciazy przez taki plan? Czy jest ok? Pozdrawiam

Mam pytanie Zaczynam redukcje i nie wiem , czy jesc ser twarogowy chudy czy nie.Bo kiedys czytałem ze zawiera laktoze i lepiej nie jesc go na redukcji

czy mozna stosowac ten plan na redukcji ?

Co myslicie o zielonej herbacie przy redukcji? Czytalem gdzies ze wspomaga ona spalanie tluszczu glownie z dolnych parti brzucha. Na forum jest pare tematow ale nie znalazlem aktualnego.

Czesc,mam szybkie pytanie,czy podczas mojej redukcji moge jesc aruby...I nie chodzi mi o jakis mały kawałek,tylko np całego arbuza,iz ten owoc moge jesc dniami i nocami,i nie wiem jak to wpłynie na moją wage ?